¿Alguna vez sentiste que te detenés justo cuando estás por avanzar?
No estás sola. Lo que muchas veces interpretamos como falta de voluntad o disciplina es, en realidad, un fenómeno mucho más profundo y complejo: el autosabotaje emocional.
¿Qué es el autosabotaje?
El autosabotaje es un patrón inconsciente en el que, sin darnos cuenta, bloqueamos nuestro propio avance. Es como si una parte interna activara frenos invisibles cada vez que nos acercamos a una decisión que podría mejorar nuestra vida.
Según el psicólogo y autor Daniel Goleman, experto en inteligencia emocional:
> “Cuando no sabemos manejar nuestras emociones, estas terminan manejándonos a nosotros.”
Esto explica por qué, a pesar de tener metas claras, muchas veces postergamos, dudamos o nos exigimos al punto de rendirnos.
¿Por qué nos autosaboteamos?
La neurociencia ha demostrado que nuestro cerebro está programado para priorizar la seguridad emocional. Es decir, prefiere lo conocido —aunque sea incómodo— antes que el riesgo que implica lo nuevo.
La neuropsicóloga Lisa Feldman Barrett, en su investigación sobre la teoría de la construcción de las emociones, afirma:
> “Tu cerebro no está diseñado para hacerte feliz. Está diseñado para mantenerte a salvo.”
El problema es que, muchas veces, “a salvo” significa atrapada en viejos patrones, creencias limitantes o heridas no resueltas.
¿Cómo se manifiesta el autosabotaje?
Procrastinás decisiones importantes.
Dudás constantemente de tus capacidades.
Te exigís tanto que terminás agotada.
Elegís relaciones que te invalidan o te anulan.
Postergás tus sueños con excusas racionales pero emocionalmente vacías.
Y detrás de todo esto… hay miedo. Miedo a fracasar, a tener éxito, a ser vista, a perder el control o el amor que alguna vez necesitaste para sobrevivir.
¿Qué podés hacer al respecto?
El primer paso es la conciencia emocional. Reconocer tus propios bloqueos sin juicio. Escucharte con honestidad. Como dice la coach y autora Brené Brown:
> “No podés evitar sentirte vulnerable. Pero sí podés aprender a estar con esa vulnerabilidad sin que te destruya.”
Esto requiere herramientas internas, guía y sobre todo, un espacio de seguridad emocional para sostener el proceso.
La membresía SER: un camino hacia vos misma
En SER trabajamos exactamente esto: desactivar los automatismos que te alejan de vos, y construir una nueva relación con tu voz interior.
A través de espacios de reflexión guiada, ejercicios conscientes, entrenamiento emocional y acompañamiento profesional, te ayudamos a:
Reprogramar tus patrones limitantes.
Reconectar con tu seguridad interna.
Desarrollar una autoestima firme y amorosa.
Empezar a vivir desde tu autenticidad.
No se trata de cambiar quién sos. Se trata de recordar quién eras antes de empezar a olvidarte de vos para complacer al mundo.
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